¿SABÍAS QUE EL HÍGADO ES EL ÓRGANO MÁS GRANDE DEL CUERPO, ES
INDISPENSABLE Y EL RESPONSABLE DE MÁS DE 500 FUNCIONES: DESDE DIGERIR
ALIMENTOS HASTA EL ALMACENAR LA ENERGÍA PROPORCIONADA?
El hígado es un órgano que cumple funciones vitales. Es el encargado de
filtrar las toxinas presentes en el organismo y, así, desintoxicarlo. Por
tanto, cumple múltiples funciones, siendo esencial para el metabolismo, el
sistema inmunológico y el sistema digestivo, entre otros.
Si tienes estos síntomas como: ¿Estás cansado o cansada durante el día?
¿Tienes problemas de digestión? ¿Tienes problemas intestinales? ¿Te dan
sensibilidad los aromas ó olores? ¿Sientes dolor debajo de la costilla y
cuerpo a la derecha?
Si tienes algunos de estos síntomas es posible que tú hígado esté
sobrecargado y necesites una limpieza profunda (desintoxicación)
¿QUÉ ES DESINTOXICAR EL HÍGADO?
Al desintoxicar el hígado, se facilita la eliminación de toxinas y
sustancias de desecho del cuerpo. Además, se combaten los radicales libres
y también se promueve la eliminación de metales pesados acumulados en el
cuerpo.
Al eliminar toxinas no sólo nutres al cuerpo sino que también le damos
fuerzas y nos protege de enfermedades, dándonos una salud y bienestar
óptimo. Puesto que muchas veces y la acumulación de muchos agentes
externos, que no son sólo por alimentación, sino también hay otros agentes
que provocan la intoxicación de éste. A lo que lo lleva a que no se pueda
limpiar por su propia cuenta, y tengamos que prestar atención y ayudarlo
de manera externa.
El hígado está en constante eliminación de toxinas, desechos, metaboliza
hormonas, ayuda a la digestión y entre otras funciones más por eso es
indispensable saber escucharlo y mantenerlo limpio y en una óptima salud.
A continuación te dejo estos alimentos que te ayudarán de manera eficaz
para la desintoxicación del hígado.
8 ALIMENTOS QUE TE LIMPIAN E DESINTOXICAN EL HÍGADO DE MANERA
NATURAL
1.-El AJO
Al ser un agente antiséptico medicinal, antioxidante natural,
aumenta las defensas, activa las enzimas hepáticas responsables de eliminar
las toxinas del cuerpo a su vez al contener un alto contenido de selenio, es
un aliado ante la tiroides.
2.-LOS CÍTRICOS:
Por su alto contenido en vitamina C, un nutriente que destaca
especialmente por su capacidad antioxidante. Incluir vitamina C en nuestra
dieta es indispensable para favorecer la absorción del hierro. Además,
mejora la actividad inmunitaria. Gracias a su alto poder antioxidante
aceleran la producción de las enzimas hepáticas.
3.-EL BRÓCOLI:
Al contener fitoquímicos depurativos son ideales para expulsar las toxinas
del organismo, y un gran aporte natural de fibras, ayudando a la flora
intestinal. Junto con la col y las coles de Bruselas ayuda a fortalecer el
proceso natural de desintoxicación, apoyan al hígado en la metabolización de
diferentes hormonas y desintoxican el intestino.
4.-LA PALTA O AGUACATE:
Ideal para los casos de esteñimiento, por su alto valor en fibras, ayuda al
control del coleteros. Es alto en glutatión que es uno de los antioxidantes
más poderosos que protege el hígado de toxinas, desechos y daño
celular.
5.-VEGETALES MARINOS
Una fuente rica en fibras, minerales, potasio y más, dan paso estabilizar
las enzimas digestivas como también un excelente aliado ante el
estreñimiento. nos ayudan a desechar metales pesados y a fortalecer la
salud hepática.
6.-VERDURAS DE HOJAS VERDES
Un diurético por excelencia, es rica en fibra, vitamina C, betacaroteno
y un sinfín de antioxidantes naturales.Entre más amarga es mejor. La
arúgula (rúcula), el diente de león, la endivia y otras tienen
compuestos que neutralizan los metales pesados que hacen que el hígado
no sea tan eficiente para desintoxicar el cuerpo, además estimulan el
flujo biliar.
7.- NUECES DE CASITLLA
Muy ricas en omega 3, gran cantidad de fibras, vitamina B, calcio,
magnesio y potasio. Un antiflamatorio por excelencia, aumentan el
colesterol bueno y mucho más.
Estas hermosas nueces con forma de cerebro son altas en l-arginina,
glutatión, desintoxican el hígado y promueven la eliminación de toxinas.
Además, atacan la inflamación sistémica y fortalecen la salud del
cerebro.
8.-LA CÚRCUMA
Planta digestiva y un antiácido natural, protege el hígado, al
contener carminativa, evita las flatulencia.
Está llena de antioxidantes que reparan las células hepáticas y
ayudan en la desintoxicación del hígado especialmente de los
metales pesados.
Una forma sencilla de incluir todos estos alimentos en nuestra
dieta es con un smoothie.Este es un smoothie desintoxicante muy
poderoso que te ayuda a limpiar el hígado y a fortalecer la salud en
general, hazlo en la licuadora para que no dejes de aprovechar los
beneficios de la fibra.
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