Las ventajas de hacer SPINING son numerosas, porque es uno
de los ejercicios más completos que puedes hacer y, en los últimos años, se
ha vuelto muy popular para los hombres y las mujeres en la forma en que es
simple y cómodo practicarlo.
Después de la pandemia, dijo que al menos 15 a 300 minutos de actividad
física de intensidad moderada pueden ayudar a prevenir hasta 5 millones de
muertes por año causadas por la falta de actividad física.
Continúe leyendo para averiguar por qué la rotación puede ayudarlo a
prevenir y / o tratar los efectos de diferentes afecciones, como
enfermedades cardíacas, depresión o ansiedad y aumentar su calidad de
vida.
Ventajas en rotación para su salud
Descubrirá que, además del hecho de que usted es un deporte que lo
mantendrá saludable, también entrará en un estado de equilibrio mental,
con el control de sus sentimientos y emociones, debido a la producción de
endorfinas, sustancias que favorecen la felicidad. , confianza y
euforia.
Mejora la salud de su corazón
La rotación ayuda a mejorar significativamente la capacidad
cardiovascular, también fortalece este órgano vital al mejorar la
frecuencia cardíaca y reducir la presión arterial.
Menor riesgo de lesiones
A diferencia de los deportes de alto impacto, donde el riesgo de lesiones
es mayor, la rotación ofrece las mismas ventajas bajo la seguridad de un
modelo de movimiento repetitivo que mejora el nivel de salud física y la
calidad del sueño.
Mejora el sistema inmunitario
La práctica de la rotación aumenta el número de células en el sistema
inmune del cuerpo, protegiendo más el efecto contra virus y bacterias. El
secreto para mantener esta ventaja es la consistencia.
Tono de piernas, nalgas y abdominales
Además de mejorar la resistencia, la rotación mejora el tono muscular,
porque el beneficio es el mismo que se obtiene al aumentar una colina, de
modo que los músculos en esta área son los que se benefician
principalmente.
Fortalecer los huesos y las articulaciones
Otra de las grandes ventajas de rotación es la extensión de la vida de
los huesos, tendones y ligamentos, que, con coherencia en su movimiento,
no se reducirán.
CONCLUSIÓN:
Ahora que conoce algunas de las ventajas de rotación para su salud física y mental. ¿Quieres practicar este deporte?" Si tienes alguna duda contactame
